الفاكهة هي واحدة من ألذ الأطعمة وأكثرها صحة على هذا الكوكب. إنها مليئة بالفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة – وكلها تساهم في صحة نابضة بالحياة ويمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض. توصي دراسات صحية لا حصر لها بأن الفاكهة يجب أن تشكل جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي اليومي. لهذا السبب توصي الإدارات الصحية الحكومية حول العالم بتناول ما لا يقل عن 5 حصص في اليوم.